小孩要是不肯吃饭，作为家长的肯定头疼得不得了，但是，不能打骂也不能强迫孩子吃饭，这样会反作用，我们应该多加鼓励，下面来看看怎么让“不会饿”的小朋友喜欢上吃饭吧？
1、在食物的营养密度和搭配上用心。有时候吃了些什么，比吃了多少更重要。
2、建立一个规律的吃东西的时间地点。当孩子可以做凳子，并自己抓食物的时候，尽快让他们在每次吃饭的时候坐到餐桌旁边，让孩子可以模仿家长吃饭的行为，也可以在吃饭或吃零食的同时，和家长聊聊天。
3、建立习惯。帮助孩子建议一些好的饮食习惯，家长要确保这个习惯可以帮助孩子获得更丰富和充足的营养，比如吃饭时一定有牛奶或每次进餐后都要喝一些白开水。
4、随时可以获取的“零食盒子”。在冰箱或小桌子上放一个“零食盒子”，比如蔬菜、水果切片、芝士和面包。这也可以帮助你了解孩子在每顿正餐之间吃了些什么东西，吃了多少。
5、每次给孩子的食物不要太多。最好是给他们小量的食物，但是他们可以再想吃的时候随时获得。
6、“尝尝鲜”。给孩子想要的食物的同时，加上一样新的食物让他们尝试。要 接受孩子可能会不喜欢某种食物，但是记住，喜欢和不喜欢随着时间会发生改变。不要避免提供孩子不喜欢的，但是家里其他人喜欢的食物，继续做，放非常小量在孩子的饭碗里，并且也不要强迫他们去吃。
7、足够的流体食物。足够的流体食物在每个年龄段都是非常重要的。应该鼓励孩子尽可能多喝白开水，而不是其他饮料。牛奶是非常重要的钙的来源，它还含有大量的蛋白质，所以比喝别的东西更容易产生饱足感。
佰佰安全网小编为大家整理的关于怎么让“不会饿”的小朋友喜欢上吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。
( 责任编辑: 张小付 )
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