生活中如何饮食乳房才健康？女性乳房是育儿的天然粮仓，是女性重要的第二性征。然而，随着生活节奏的加快，各种不期而遇的乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌困扰着广大女性朋友的健康和生活，尤其是近年来，乳腺增生、乳腺癌的发病率越来越高。据有关资料显示，患乳腺类疾病的女性致癌的可能性要比正常人高出3～20倍。乳腺增生常在30岁左右发病，40岁左右有瘤变现象，50岁左右极易癌变。
近年来，乳腺癌发病率在世界范围内有上升趋势，在我国同样如此，且我国的乳腺癌发病年龄更为年轻化，严重威胁着女性的健康。如何减少乳腺疾病的发生，提高治愈率，是医务工作者的重要使命，也是广大女性朋友自身所应该注意的。
预防乳房疾病首先要保持健康的心理状态，积极治疗各种癌前病变，如乳腺不典型增生、导管内乳头状瘤等乳房疾病。而在日常生活中要保持良好的生活方式，科学饮食。青春期的女性朋友应尽量少吃脂肪类、蛋类、甜食等，以多食蔬菜、水果等食物，少饮用含有酒精类的饮料；多运动，减少体内脂肪积累，保持良好体型；尽量避免不必要的放射线照射，以降低乳腺癌的发生。对于更年期妇女，则应尽量避免使用雌激素类药物，如需使用严格控制剂量。更年期后还要多参加体育锻炼，减少体内脂肪，减少雌激素合成。
另外，女性朋友平时要多做自我检查。方法很简单：站立看双侧乳头是否在同一水平位置，是否有内陷；乳房局部是否隆起，皮肤是否有橘皮样变；内部是否有无痛性肿块，有则患肿瘤的可能性大，这时应马上到医院进一步检查确诊。
广大女性朋友在预防乳房疾病时首先要注意乳房疾病的特点、注意事项及具体如何预防。对乳房疾病的早发现、早诊断、早治疗是治愈的关键。
乳房上出现无痛性肿块是肿瘤的常见特点之一，发现乳房肿块需要注意“三要，三不要”：一要发现乳房肿块及时到医院就诊，不要以为不痛不痒无任何症状，不影响吃喝，就长期不理，以致造成疾病继续发展。二要做有意义的检查，如彩超、钼靶等。不要未做任何检查、未确定乳房肿块的良恶性就盲目地进行不当治疗。三要在确定乳房肿块是恶性后，立即行有效的治疗措施，控制疾病发展，不要久拖。穿刺发现癌细胞最好在一周内采取有效治疗，不能因为性质未定就长期观察，更不能在无定性的乳房肿块上贴膏药、理疗、按摩、针灸或拔火罐，以免加重疾病的扩散发展。
定期检查是早期发现乳房肿瘤的最好方法。大于20岁的女性每月自我检查一次，20岁到40岁的妇女每年接受专科医生检查一次，40岁以上的每半年检查一次。30岁到35岁进行一次X线检查以便将来对照，35岁到50岁每年做一次乳房彩超，根据结果确定是否做X线检查。50岁以上每年做一次X线检查。发现乳房肿块要早诊断、早治疗，必要时行病理检查，发现问题及时治疗。只要能做到早诊断、早治疗，进行正规治疗，乳腺癌就会获得良好的预后，早期乳腺癌还是可以治愈的。甚至一些早期乳腺癌还可以获得保留乳房的机会，进一步改善术后的生活质量。
总之，了解乳腺健康知识、调整生活方式，治愈乳房良性肿瘤疾病，阻断乳房恶性肿瘤的癌前病变，都是预防乳房恶性肿瘤的最佳措施。
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