肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一类也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。对于4 7岁儿童具体可这样安排(参照此标准稍大或 稍小儿童可酌增减)：粮食100 150克(包括强化米粉)、瘦肉或鱼肉50克、豆类50克、蔬菜200克、水果50克、奶类250克、植物油20克。上 述品种不必每天都安排这么多，但须保证在一周内满足，即每种食物的量应达到7天量的总和，如：瘦肉或鱼肉350克。

二、秋天给孩子打虫效果最佳

从蛔虫的生活史来看，其虫卵大多是孩子在夏天通过吃凉菜、生瓜或用手乱抓、乱摸、吮指甲等途径潜入体内的，到了秋天正好发育为成虫，并寄生于小肠内，所以此时服用打虫药，可将其一网打尽、斩草除根。

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