能不能允许宝宝吃零食？怎样吃才健康？

每个孩子只要提到零食就会爱不释手，放不下，这让很多家长非常发愁，既然大家都说临时有一定危害，那么家长会疑问究竟能不能允许宝宝吃零食？怎样吃才健康？

允许孩子吃零食

宝宝还处在生长发育阶段，需要的热能以及各种营养素按照体重计算相对地比成人要多。但是孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差一些，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物，而且孩子活泼好动，玩耍后不一会儿又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐的时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。

零食也能很好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐之间加吃零食的宝宝，比那些只吃三餐的同龄宝宝更加容易获得营养方面的平衡。因此家长不要禁止孩子吃零食，禁止孩子吃零食不仅是身体还是心理都是个错误的决定。最明智的做法是允许孩子吃，但选择什么零食最好爸妈们要自己把关，防止一些垃圾食品危害宝宝健康。