老人经常叩牙齿吞唾液可健康长寿

胃食管反流病是指胃内容物反流到食管，引起烧心、反流、胸骨后疼痛及咽部异物感等不适症状和(或)并发症的一种疾病。酸性胃液停留附着在食管壁上，除了可以引起患者烧心、胸骨后疼痛等不适外，还可能导致食管黏膜的破损，引发反流性食管炎。现代医学认为，本病的发生除与食管下端括约肌功能障碍有关外，尚与食管蠕动功能减退，食管黏膜保护功能下降、胃排空减缓等因素相关。

叩齿动作可以反射性地促进食管及胃的蠕动，加速食管中的食物向下传导，促进胃排空，从而减少反流的发生。唾液中的碱性物质和黏液蛋白能中和部分胃酸，并相互作用产生沉淀物附着于食管及胃的黏膜上形成保护膜，从而增强食管及胃黏膜的抗酸能力。唾液中含有的丰富的神经生长因子和表皮因子，能聚集于黏膜损害部位并促进细胞加速生长，从而促进食管炎症的愈合。另外，吞咽唾液产生的对食管的冲刷作用，可以减少反流入食管的酸性胃液停留在食管壁的时间，进而减少酸性物质对于食管黏膜组织的损害。由此可见，叩齿咽唾法不失为胃食管反流病患者的一种良好的保健方法，对于中老年人还有防病保健延年益寿之功。

叩齿咽唾方法很简单：

精神放松，口唇微闭，心神合一，徐徐叩击，轻重交替，节奏有致。宜每日早晚各做一次。每次叩齿数可因人而异，叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。叩齿结束，将口内蓄积的唾液咽下，或辅以“赤龙搅天池”，即用舌在口腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，聚集唾液，分次吞咽。

需要注意的是：

叩齿的力量不宜过大，尤其对于已经患上牙病的人，叩齿力量应以轻微为要。咽唾吞咽的是唾液而非痰液，若口中有痰，应吐出后，再通过舌顶上颚或“赤龙搅天池”的方法聚集唾液后吞咽。

叩齿咽唾法贵在持之以恒，只有常年不懈、日日坚持才可以起到防病保健的作用。另外，咀嚼口香糖具有类似叩齿咽唾的功效，但其中含有的薄荷可能对中老年胃食管反流病患者有不良作用，建议中老年胃食管反流病患者采用叩齿咽唾法，而青壮年胃食管反流病患者则可以通过咀嚼口香糖达到类似效果。

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( 责任编辑: 张小付 )