产后如何正确预防抑郁症的出现

产褥期应当有一个安静、舒适、方便休养环境。新爸爸和家人要多在饮食上照顾新妈妈，情感上、精神上呵护新妈妈。尤其是新爸爸，一定要多付出，给新妈妈创造一个愉悦、适应机体和心理恢复的环境。

加强营养和休息，争取早日恢复身体和精神健康。宝宝的降生，给家庭中增添了主要的一员，新妈妈在产褥期还要负担养育宝宝的任务，更要注意自我精神和心理上的调节，不要过分苛责自己，室内乱一些、脏一点没有关系，也不要过于苛求和责怪新爸爸和家人，因为大家都需要一个习惯的过程。如果因为生活小节，给自己和家庭带来不悦的气氛，不仅不利于产后恢复，也会对宝宝幼小的心灵造成不良影响。

新妈妈生产后，特别需要有人来倾听，释放自己的压力和疲惫感，如果觉得实在无法忍受，感到压抑，就请一位自己信任的亲友或闺密来，在她面前放声哭出来，通过大声痛哭的方式来释放心中的不良情绪和压力，对自己和宝宝的健康都有好处。

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( 责任编辑: 张小付 )