苏籽副作用

苏子籽含有多种营养成分，对肝脏有极好的保护作用，但是，不适宜多吃，因为苏子籽中含有大量的脂肪，多吃容易产生肥胖，不利于养生保健。同时，吃多了苏子籽还会导致上火，容易出现痘痘，或者肺热症状。

苏子籽的食用：

苏子籽是能够直接饮用的，或者是泡水喝都是可以的，也可以将其炒熟，再压碎，还可以拌凉菜或者滴到汤里或者米粥中食用，做面食比如花卷，馒头什么的时候加一点进去，要么是在烙糖饼的时候加进去，和芝麻的作用差不多，这样做着吃比直接吃口感要好很多，还可以榨油吃，炖菜炖肉的时候苏子籽可以当做调味料。

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( 责任编辑: 王秀娟 )