在妊娠反应的过程中，准妈妈们会紧张焦虑，睡眠不好，出现持续性的呕吐，甚至没胃口进食。下面来看看出现妊娠反应吃什么好吧？
吃苦瓜可以提高食欲，因为苦瓜中含有刺激唾液的成分，使得胃液分泌，同时促进胃肠道蠕动，改善孕妇的肠胃消化吸收，促进食欲。而且苦瓜含有的维生素C比一般的蔬菜高出多倍，提高准妈妈的免疫力。
蜂蜜是大家都熟悉补品，味道甘甜，营养丰富，吃蜂蜜可以调理脾胃，提高免疫力，平时喝水时加些蜂蜜，有助于保护肠胃，缓解准妈妈晨吐。
南瓜中的营养及其丰富，含有维生素A和萝卜素，还含有锌，铁，钙等营养物质，特别适合孕妇使用，并且对恢复体力和食欲，防治高血压等孕期并发症有一定的效果。
维他命B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。同时还具有帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常等作用。维他命B6具有回乳，治疗贫血等作用，缓解孕吐症状。
出现妊娠反应应该尽量注意少吃油腻的、辛辣的食物，应多吃含钙质食物如牛奶，牛奶蛋白质含量高，可缓解恶心的症状。
佰佰安全网小编为大家整理的关于出现妊娠反应吃什么好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
( 责任编辑: 张小付 )
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