3道食谱有助舒缓孕妈下肢浮肿，孕妈赶紧收藏！

肚子里有了小宝宝以后，妈咪们在心理和生理上都会发生一些变化。不过，说到孕期水肿，可让不少妈咪们受够了罪。那么，3道食谱有助舒缓孕妈下肢浮肿，孕妈赶紧收藏！下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

孕妈妈为什么会水肿？

妈咪们孕期水肿，首先是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的滞留；其次是由于在孕期28周以后，准妈妈的子宫已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的妈咪，此阶段更容易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象也会日益明显。不过妈咪们别担心，在你生完宝宝后，随着身体的恢复，水肿现象也会随之消失。

冬瓜粥

冬瓜粥素兼备，既富有肉类营养，又有冬瓜的减肥作用。冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔冬瓜粥疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

准备食材：冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克

步骤1：冬瓜削皮，洗净，切成小块。

步骤2：将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。

步骤3：粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟。

步骤4：再往锅中放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟。

步骤5：待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。

虾米烧冬瓜

冬瓜有清热化痰，消肿利湿的功效，适合孕晚期水肿的妈妈食用。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低。冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

准备材料：冬瓜300克、虾米50克、食盐适量、葱少许、姜少许、植物油适量、细香葱适量。

步骤1：冬瓜去皮去瓤切条。