孕妈胃口不好，如何做好饮食调理？

首先，我们应该认识一下胃口不好对准妈妈有哪些影响：有的孕妇妊娠反应比较严重，食欲差，吃什么吐什么，甚至看到食物就要吐，如果因此拒绝饮食的话，就会引起自身营养不良，导致心情烦噪；从宝宝的角度来讲，胎儿的营养都是从母亲体内获得的，胎儿在发育过程中，需要很全面的营养物质，比如蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等。如果准妈妈不思饮食，就会减少营养物质的吸收，减少给胎儿提供的营养，导致胎儿发展缓慢或出现畸形的现象。因此，为了自己和宝宝的健康，准妈妈们一定要好好吃，即使吃完了吐，也要强迫自己吃。而且，如果准妈妈们一直不思饮食，也会导致脂肪吸收太少，身体瘦弱，从出导致最终难产，危害自己及宝宝的安全。

如果准妈妈们出现了食欲不振，不思饮食，该如何应对呢？首当其冲的办法就是选择一些准妈妈平时喜欢吃的食物，生孩子不是生病，即使不想吃东西，也并非身体真的不需要。那么在食欲不好的期间，家人可以选择一些准妈妈们平时喜欢吃的食物，但前提是这些食物必须是有营养价值的。或者是在孕妇食欲不振时，家人可以精心为孕妇准备一些自制的可口食物，比如少油，少腥等清淡食物，因为多油腻的食物更容易引起孕妇加重妊娠反应，导致呕吐。比如可以准备皮蛋瘦肉粥、梨子冰糖水等。但是如果孕妇妊娠反应过于严重，滴水不能进，而且伴随有头晕，呕吐，全身无力，那么就要考虑去医院看医生了。

总之，孕妇一般出现的一系列胃口降低，食欲不振都是妊娠反应的正常现象，通过饮食调理慢慢可以恢复，但是前提是要经常去医院做例行检查，确认身体无其他异样，只有这样，家人才可以有的放矢，照顾好准妈妈及宝宝。

如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )