孕妈这样吃，轻松应对孕期贫血

贫血的孕妈咪对铁的需求量缺口较大，一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，这是因为“生理性贫血”是每位孕妈咪都会遇到的问题，如不及时干预，很容易发展成为病理性的贫血。

2、适当多吃富含铁的食物

猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。另外，动物血液含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。瘦肉、鸡蛋、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质，孕期常食用，不仅起到防治缺铁性贫血的作用，还有加强乳汁分泌的功效。

最后，希望所有的宝妈们远离贫血的困扰，大家都会孕育出健康的宝宝。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )