感染新冠病毒自愈的人和病重去世的人有什么区别

提升免疫力没有捷径，需要长期的日积月累，当然在关键时候注意保持，多加小心警惕也是大有裨益。均衡饮食，为免疫系统提供充足营养。在对抗病毒的特殊时期，保持均衡膳食，才能为免疫系统的正常运行提供充足的物质保障。

针对病原微生物的免疫反应需要生成一系列的免疫相关分子。产生这些免疫分子并让它们发挥作用需要能量、维生素和矿物质的供给。所以，均衡的饮食是提高免疫力的必要条件。

适量运动，有效提高机体免疫力：

虽然我们一直在倡导少出门，避免到人群聚集的地方，但不代表每天在家吃喝拉撒葛优躺就是最好预防方式。必要的锻炼还是不可少的。可以选择在家里进行一些简单的有氧运动，如瑜伽、俯卧撑、蹲起等。

研究表明，每天坚持适度的身体锻炼能够减轻病原体感染的概率。运动可以促进血液循环，把免疫细胞更好地运输到全身各个地方，提高机体的免疫力。注意，一定要“适量”，如果平时没有运动习惯，突然大强度运动会使呼吸道感染的风险增加。

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( 责任编辑: 王秀娟 )