产后缺奶的4大原因，你都知道吗？

●做乳罩的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的；

另外，孕期应坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。

精神压力导致

伴随着社会经济的飞速发展，现代生活的节奏加快，紧张的生活环境，繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过新妈妈的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁缺乏。讲究休闲放松，张弛有度，不仅对自己，对下一代也受益非浅。有意识地听听音乐、读几本好书，做做有氧运动，调节情绪，保持对生活的满腔热情，一定没错的。

饮食结构不合理

现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。刻意、盲目地节食减肥，得不偿失。

滥用避孕药

有的女性因害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。

很多产妇遇到缺乳的情况，除补充营养外，通过按摩催乳也是可以治疗缺乳的现象。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后饮食注意安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )