产妇秋冬坐月子，试试这些健康食谱

食材：糯米30克、桂圆肉5克、红糖适量、月乃汤700毫升

做法：1.糯米洗净，月乃汤中加盖浸泡2小时;桂圆肉洗净沥干。2.将糯米在锅中以文火加盖煮熟后，加入桂圆肉、红糖。3.搅拌均匀，熄火后即可享用。

Tips: 很适合妈妈产后第一周至月子结束。糯米多吃易胀气，每天2碗即可。糯米补虚、补血、健脾暖胃、止汗;桂圆是常用的搭配炖品，有良好滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的产后虚弱等症状。

麻油猪肝汤

食材：猪肝250克、月乃汤600毫升、黑芝麻油15毫升、带皮老姜25克

做法：1.猪肝洗净，切成3毫米厚度。2.水开后汆烫猪肝，再以净水洗去血泡。3.大火热锅，倒入黑芝麻油，以文火把姜爆成金黄色。4.转大火，放入猪肝快炒至变色。5.加入月乃汤炖煮至猪肝熟透，加盐调味即可熄火，趁热享用。

Tips: 很适合妈妈产后第一周。挑选猪肝时，可用手指按压，感觉软软厚厚有弹性的，即为好吃的 粉肝 但若压下去硬硬干干的，就是 石肝 ，口感较硬，也不太新鲜。此外，购买时需注意有血水的肝比较腥。动物肝脏破血补血，特别适合气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血的产后妈妈。

不会做菜的产妇，不妨翻阅一下产妇食谱大全，相信一定可以帮助你变化出更多的新吃法。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )