相信准爸妈们都知道胎教，目前胎教也非常流行，当然胎教也是非常重要的。孕期进行胎教不仅对胎儿的发育有利，而且对孕妇也有很大的帮助，特别是一些抑郁症的女性朋友来说，胎教可舒缓自身的压力，通过与宝宝的沟通，可缓解很多压抑情绪。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下提高胎教效果有哪些诀窍吧。
呼吸法
这种方法是很多孕妈妈必须要掌握的，这样对自身以及胎儿都有很大的帮助，在怀孕期间会出现一些不适的症状，甚至会因为某些事情而影响到自己的情绪。作为妈妈，首先要调节自己的情绪，而且还要调整自己的呼吸频率，注意有节奏的呼吸，这样可以促进腹中胎儿的呼吸。另外，作为丈夫或孩子的父亲也有很重要的角色，要帮助孕妇舒缓情绪，陪伴着孕妇。当情况紧促时，可坐在沙发上或地上，闭目双眼，并全身放松，可以听一些舒缓的音乐或轻音乐，听音乐不仅可令情绪舒缓，腹中胎儿也能听到。穿着可穿一些宽松点的衣服，不可穿得太紧，穿紧的衣服只会令自己更紧张。
休息法
随着时间的推移，孕妇的身体会越来越笨重，而孕妇也会感觉到越来越累，所以适当或一定的休息对孕妇来说，是非常重要的。很多人会认为孕妇白天不要休息，这个做法是不对的，白天在午饭后，孕妇可适当睡一个小时左右即可。不可多睡，本来怀孕期间就容易犯困，但一定要控制。而晚上睡觉不可太晚，最晚不可超过十点睡觉，早上八点起床。一定要调好孕妇的生物钟。每次睡前还要调整一下自己的心情或情绪，可采用呼吸法。
除了呼吸法和休息之外，每天还要给胎儿和自己播放一些轻音乐，听音乐可以很好的放松自己，让紧绷的弦能放松下来。当胎儿六七个月大时，胎儿活动很频繁，这时听音乐对胎儿也有帮助，妈妈与宝宝一起听音乐，可使宝宝与妈妈近距离接触。还要与宝宝说话和给宝宝讲一些故事，与宝宝沟通。
注意事项：无论在你怀孕时，采取什么胎教方法或诀窍，对于宝宝与孕妇都很关键。而且胎教这关是非常重要的。特别是怀孕期间，孕妇的烦躁情绪，是会影响胎儿的身心健康的，想要生一个健康可爱的宝宝，胎教是不可避免的。上面和大家分享了这么多经验，最关键的一点就是孕妇的情绪控制，是提高胎教效果的重中之重，也是诀窍之一。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网胎教用品安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
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