多数的孕妈妈对肉味、油腥味和香烟味有反胃的感觉，只需一闻到就会恶心乃至吐逆。轻细的症状不会对身体造成太大的影响，，下面来看看妊娠在饮食上有哪些要注意的吧？
紧张者由于较长工夫摄入很少的食物，对母婴的康健有很大的影响，除了想大夫咨询外，本身也需要多细致补充营养，可以补充一些可以含化的营养品，如氨康源氨基酸固体饮料，含有孕妇所必须的10种必须氨基酸，保证孕妇的蛋白质需求，同时舌下含化比冲饮快15-27分钟，吸取更快同时制止进食对肠胃的刺孕吐激。
有身孕后恶心和吐逆是正常的生理反响，但令人恶心吐逆的工夫因人而异，有的准妈妈第三个月才开始出现恶心吐逆，而有的准妈妈有身孕后第周围就开始出现了。恶心的详细症状也是因人而异的，有的开始喜好吃酸的食物，有的喜好吃辣的，有的开始喜好吃之前历来不吃的东西，也有的口味开始变得挑剔。
同时孕妈妈也应该做微量元素的检查，孕妈妈血液中铁含量的不敷，会使孕吐变得越发紧张，为了改进和预防血虚，孕妈妈还要制止吃凉粉、柿子、绿茶等食物，多吃些动物的肝脏、肾和鱼类。
由于吐逆会造成营养和水分的丧失，孕妈妈应在饭前、饭后一小时左右，喝些燕麦片、果汁、牛奶和一些氨基酸饮品。水果和坚果也是必须的，由于内里的亚油酸和蛋白质对胎儿的成长非常有利。
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( 责任编辑: 张小付 )
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