秋天秋高气爽，可是也是宝宝身体容易出现问题的季节，这时候宝宝的饮食要格外注意了，那么宝宝秋季应该怎样正确饮食呢？在饮食上，肉、蛋、奶等食物都不可缺少（大概占整个副食结构的1/4比例），同时，蔬菜、瓜果等也应该增加（占整个副食结构的1/2比例左右），同时做到主食和副食、荤菜和素菜、粗食和细粮合理搭配。内热体质和虚寒体质的孩子饮食结构侧重需要相应调整。
饮食应该以润肺加清淡为主。比如：红枣、莲子 、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋季食用的食物。另外，还可以让宝宝吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐、香蕉等，这些食物都具有润肺生津、养阴清燥的作用。新鲜的水果和蔬菜也是秋季的必备食物。水果和蔬菜出来含有大量的水分外，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是橙类 和绿色果蔬，含有丰富的维生素A\维生素C、维生素B1和B2。这些营养素不但有助于宝宝的生长发育，还能起到清热解毒的作用。
最重要的是，要为宝宝提供平衡的膳食，做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。饮食的结构应以清淡、易消化为主，是大便保持通畅；多吃一些富含黏多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等适合于秋季的食物；少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热的程度。
佰佰安全网小编为大家整理的关于宝宝秋季应该怎样正确饮食的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
( 责任编辑: 张小付 )
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