孕妇食管反流怎么办？别急，看这里

2、餐后不要马上躺到床上，至少2小时后才可躺下，睡觉时适当抬高床头，减少食管反流；

3、适当运动，饭后散步是最佳的活动方式，每天可散步1小时以上；

4、尽量不食用高脂肪食物、巧克力、咖啡、浓茶，并戒烟、忌酒；

5、远离厨房油烟或者工业排放的废气，保持室内清新空气，进而保持好心情，避免食管反流发生。

6、专家曾传授一个按摩方法，在腹胀难受时，采用顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10~20圈，每天可进行2~3次。按摩时力度不能过大，避开腹部中央的子宫位置，进食后不适宜立刻按摩。

容易食管反流的孕妇，如果生活中避免了食管反流的相关诱因还是反复发作，建议到医院消化科就诊对症治疗。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )