备孕需要注意哪些事项

2、与烟酒、高跟鞋说再见

大家都知道的是，烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力。男性基本上要3个月的时间，他的精子才会更新换代。同时，抽烟喝酒会有一定的可能性生下脑瘫儿，女性吸烟会损害卵子，造成卵巢老化，因此，如果你想要一个棒棒的宝宝，在3-6个月之前就要把这些乱七八糟的坏习惯改掉。

平时在穿高跟鞋时，身体经常会向前倾，无形之中会有一定的压力，在外力的作用下骨盆两侧被迫内缩，就会造成骨盆入口狭窄。所以准妈妈最好是不要穿高跟鞋，不然生育的时候也许就会有分娩困难。

3、饮食合理睡眠充足

在备孕的时候，一定要做到合理膳食，控制体重，很多人都说女性受孕需要一定的脂肪储量，可要是太胖了也是不利于怀孕的。让体内激素分泌过剩，就会对排卵过程造成影响，可让女性的排卵周期出现紊乱，所以怀孕的可能性就会下降。要是过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，对于排卵也是会有影响的，受孕了的女性或许还会由于激素分泌量不足而引起流产。

在吃对的同时，也一定要保证好睡眠，备孕的时候养成良好的睡眠习惯，如此一来每天的精力才会是充足的，才能够迎接好孕。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )