让宝宝安心入睡的5个妙招，让娃轻松入睡!

睡前不要吃太饱，否则会让肠胃蠕动速度加快，反而使得入睡后因肚子不舒服而睡不好。

Tips 5 房里开盏小灯

小孩一般都怕黑，可以在房间内开盏小灯，夜半醒来时就比较有安全感。

克服2大睡眠困扰

除了可能干扰睡眠品质的状况外，睡着后也会发生许多无法掌控的睡眠困扰，例如梦游、夜惊、做噩梦等。这是因为宝宝的神经系统还没有整合完全，并不是大问题。提醒父母不要过于担心，否则反而会让孩子感觉很严重，进而对睡眠产生更大的担心与恐惧。

1 噩梦

噩梦与白天的经历、感觉有密切关系，如果白天的负面情绪或担心害怕的感觉很严重，就很容易在晚上睡觉时显现出来。因此，在白天要尽量减少孩子的负面情绪，在孩子做噩梦之后，父母只要多多给予适度的关心就可以了，并且要鼓励孩子更为独立。

2 夜惊与梦游

在出现夜惊或梦游时，虽然孩子看起来清醒，但大脑仍处于最深层的睡眠当中，第二天醒来后可能完全不记得前一晚发生的事情，因此父母不用过于担心，只要做好安全照护即可。

想减少孩子夜惊现象的发生，除了白天尽量不要让他消耗过多的体力之外，还可以持续观察几天，看宝宝每天大约都在几点左右发生类似现象，只要抓准时间点，就能在夜惊或梦游发生前15分钟将孩子轻轻摇醒，或让他稍微有翻身动作，便能降低状况的发生几率。

温柔的陪伴，耐心的爱抚，是帮宝宝进入睡眠的良方。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )