弯道短跑技巧有哪些

从直道跑进弯道，身体应有意识地向内倾斜。同时，要加大右腿的蹬地力量和摆动幅度。右臂亦相应地增大力量与幅度，有利于迅速从直道跑进弯道。在弯道跑中，后蹬时右脚用前脚掌的内侧用力，左脚用脚掌的外侧用力。腿前摆时，右脚的膝关节稍向内，前摆程度要比左腿大些，左腿前摆时，稍向外。右臂摆动的力量和幅度都应大于左臂，右臂前摆稍向左前方，后摆时肘关节稍朝外，左臂摆动稍离开躯干。总之，弯道的蹬地与摆动都应与身体向圆心倾斜方向趋于一致。从弯道跑进直道，应在右弯道的最后几米，身体逐渐减小内倾程度，顺着惯性跑23步。

短距离跑的每个环节都是为了保持高跑速而服务，跑者在弯道起跑时，若想快速获得加速跑，就需要有一段直线路程，解决这一问题的办法就是将起跑器安装在弯道分道的右侧，并使起跑器对准弯道的切点。

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( 责任编辑: 张小付 )