小孩子近视很有可能是因为缺少了微量的铬而引起的，明亮的眼睛人们通常都是用炯炯有神来形容的。家长们都很关注宝宝的眼睛健康。那么小孩子吃什么眼睛健康明亮呢？
人眼中维生素C的含量是要比血液要高出30多倍的。宝宝一天天长大，维C也就下降了，营养不良的晶状体会变的僵硬起来。还有维C较多的有蔬菜水果类的。平时可以用水果蔬菜打成汁来引用。能很好的补充维生素C。
白内障、夜盲症和角膜病变是因为缺乏维生素A和蛋白质。平时在生活中要吃些瘦肉。蛋类鱼虾类的，大豆制品也是少不了的，这些偶的含有大量的蛋白质多吃些鸡鸭内脏类的，葫芦卜油菜菠菜都是含有大量的维生素A的。
维生素B是神经细胞代谢的不可取代的物质，并还有保护眼睑、结膜和角膜的用途。花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆都是含B族维生素的食物。用大豆也可以补充B12的。
如锌、铬、钼、硒等也有与眼睛内的各种物质所合成，有调节生理弓弩手作用。不可忽视。维生素A的运转是靠锌来完成的，它会引起视网膜视紫质的合成障碍，和暗适就会减弱。牡蛎、瘦肉等含有丰富的锌;影响胰岛素调节功能是因为铬不足，这时候血糖会升高，屈光度增加了就会导致近视。牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等是含有铬丰富的食物;眼球里的肌肉与瞳孔的活动是硒在参与。鱼类、家禽类、大白菜啊、萝卜类、蒜苗等含硒较多的食物。
关爱眼睛，注重健康。人人都有责任。维生素是人体不可以缺少的物质，也是无可取代的物质。只有在生活中通过各种物质来补充，才能保证有健康明亮的眼睛。
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