饮食无节制暴食有什么坏处

吃零食不是好习惯，一个人消化功能强弱，与其长期生活过程中胃肠及各种消化腺有规律的作息有密切关系。严格按时进食，可发消化器官工作有规律，形成定时分泌消化液的功能。如果经常吃零食，使胃肠道长期处于紧张状态，久而久之势必导致消化功能紊乱和胃肠道疾病。

此外，过于偏嗜也是饮食上的坏习惯。比如，吃甜过多，会使血液中的血糖升高，这样长期反复刺激胰腺分泌胰岛素，就会造成胰岛B细胞(分泌胰岛素的细胞)提前劳损乃至衰竭，因而产生糖尿病。应该知道，酸、甜、咸、辣、腥、香、腻、燥的偏嗜对人的健康都是有害的。元朝著名医学家朱丹溪指出：“五·味之过，疾病蜂起”，正说明这个道理。

中国人的饮食习惯是一日三餐，即早、中、晚三顿饭。按科学方法有人提出三餐合理分配方案是，：早餐占一天总食量的百分之三十至四十，中餐占百分之四十至五十.晚餐占百分之二十至三十。对于老人来讲，关键是一早一晚，早餐必须是三餐中最好的一顿，要有足够的高蛋白供给，晚餐以少吃为佳。这种饮食定量分配是符合一天中生理活动以及能量消耗，补充等各方面需要的。我国民间流传的谚语“早吃好，午吃饱，晚吃少”，是很好的养生之道。想要了解更多的校园饮食知识请到佰佰安全网。

( 责任编辑: 何显抢 )