夏季对宝宝身体有益的食物

六月就意味着夏季的开始，并且也是水果多产的季节。不管是水果还是蔬菜，在它们当季的时候购买的话，价格都会十分的优惠。对于孩子们来说，他们可能会不喜欢吃蔬菜，但是，他们对水果的抵抗力就要低得多了，下面一起来了解一下夏季对宝宝身体有益的食物是什么吧？

1.无籽脐橙

这种脐橙每100克里面就含有将近50毫克的维生素C，这些维生素就能够满足婴儿的营养需求了。橙子对幼儿来说是一种完美的零食，因为橙子里面含有非常丰富的纤维，这有助于防止幼儿的血糖水平不稳定。幼儿的情绪很容易就会波动，并且，如果幼儿的血糖不稳定的话，他们的情绪波动就会更大。

同时，橙子里面也含有支持能量的叶酸，这对孩子们的成长和发育来说是非常的重要的。你可以将新鲜的橙子榨汁给你的孩子早上使用，或者是将橙皮加入到孩子们的沙拉里面。

2.胡萝卜

在这种即食的蔬菜上面加上些奶酪或者是蘸上一些酱的时候，对孩子们来说会是一种非常美味的食物。胡萝卜里面含有非常丰富的抗氧化剂，并且能够提高人体的免疫力，因此，这也成为了一种女性在断奶的时候给孩子们选择的最佳食物。

你可以在孩子们吃的胡南瓜和苹果里面加上一些胡萝卜酱，这样，就可以做成一种健康的食物了。为了让胡萝卜更加的美味和吸引人，你可以将胡萝卜丝、红醋栗、鲜橙汁和芹菜混合在一起。为了保持熟的胡萝卜的营养的风味，你可以小火慢炖或是用微波炉来对其进行加热。

3.紫苏

这种香草可能作为任何菜肴的调味品。紫苏具有非常好的抗菌效果，是非常适合这个季节吃的食物，并且，也是奶酪和番茄煎饼的理想添加物。紫苏可以添加到面食、汤、砂锅菜和沙拉里面，因此，你可以通过使用婴儿紫苏的方式让你的孩子也适当的食用一些紫苏。紫苏的叶子非常的小，因此，你可以让你的孩子来摘紫苏，你可以就在家里种一些紫苏。