老年人有时晚上睡得不好，甚至是失眠，那么失眠对于老年人的身体健康是有很大的危害的，那么一般的睡眠质量良好有三个主要标准如下。一，入睡时间不超过半个小时;二，有梦没有梦都可以，但是不能有噩梦;三，也是最关键的，无论睡眠时间多长，睡醒后要觉得解乏、精力充沛。如果一个人的睡眠持续不能满足这三个标准中一个以上的话，就是出现了睡眠障碍。“一个人每周三天以上不能在半小时内入睡、每个月两周以上，持续出现这种问题就是出现睡眠障碍了。”下面来看看六成老人睡眠有问题是什么原因吧？
睡不着也是病，在我国失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病，从此次的调查不难看出南京有近六成的市民在过去的工2个月中有睡眠问题，从病因上分析有心理和生理两种，以前者居多。疾病、不良睡眠习惯、昼夜轮班工作、精神焦虑、压力以及个人和家庭生活上重大变化都可以导致睡眠不好。从年龄上看，失眠症患者以从事脑力劳动的30至50岁的中年人居多，其次是以学生为主体的青年人。她接触过的最小的失眠症患者年龄才8岁。其中80%入睡困难原因为焦虑，20%原因为忧郁。尤其是年轻人比以往增多，一般年轻人失眠跟焦虑有关，老年人失眠跟忧郁有关。
治疗失眠首先要找原因，市民可以通过多导脑电检测，分析睡眠障碍的原因，是失眠、还是睡眠过多，或是睡眠暂停综合征。如果是失眠，首先进行行为治疗，白天不着床;夜里睡不着觉到另一个房间做事或走路，感到困了再睡;习惯平时晚睡的，提前15分钟睡，坚持一个月，逐渐提前一个小时睡觉;白天将房子布置亮堂些，避免白天睡觉;还要克服焦虑情绪，不要老是想着睡不着觉。其次，药物治疗，如果熄灯后超过半小时就失眠，总担心会发生什么事情，就睡不着，这与焦虑有关，可以服用短效安眠药，起效快，维持两三个小时。如果上床很快睡着，但夜里醒来就睡不着了，往往是忧郁的表现，比如说总想着以前的事等，则要进行抗忧郁治疗，服用起效不快，维持时间长的、第二天又能醒来的药物。
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( 责任编辑: 张小付 )
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