睡眠是最简单最有效果的休息方式。睡眠可以让身体经历了一天的疲惫之后，得到很好的恢复，让明天的自己更加的有活力，不是只有需要工作的年轻人需要好的睡眠，老年人更加需要好的睡眠，睡眠有助于身体的健康，有助于心态的培养，然而睡眠有一些误区，一旦陷入，就会让睡眠成为负担，那么老人有哪些睡眠误区需要注意呢？
目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。
梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。但如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。
现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，专家认为，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。
如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。
以上就是佰佰安全网小编为您介绍老人有哪些睡眠误区需要注意的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。
( 责任编辑: 张小付 )
1287
