人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中,血液、组织器官中仅存在10%(即血钙),钙充足的婴幼儿个子长得高,钙也对宝宝智力的发育很重要。而给宝宝补钙有两大途径。一起来学习一下吧。
给宝宝补钙有两大途径
补充,主要有两个途径:一是从食物中补充,二是利用专门的补充药物。
高钙食物:
钙应该主要依靠食物补充,最主要的补钙食物不是大家流传的“吃骨头”,而是最常见的婴幼儿食物:奶。
母乳可以提供充足的钙,所以6个月以下的母乳喂养儿一般不需要单独补充钙剂。
牛乳中的钙甚至会超过婴幼儿的吸收能力,很多配方乳粉要控制乳品中的钙量。同时,乳品中的磷对钙吸收有影响,所以乳制品特别是鲜乳和配方乳,都应该把钙和磷的含量(术语叫做钙磷比)控制在1:1到1:2之间。
其他富含钙的食物有:
豆腐(主要指传统的“卤水豆腐”,钙主要来自卤水中)、莴苣、肉类等。
何时需“药补”:
虽然没有官方的推荐文件,但许多儿科医生都会推荐一种“预防性补充”,也就是在没有缺钙证据和症状的情况下,推荐婴幼儿定期或者不定期补充钙剂和维生素D。
我的宝宝出生后,根据我过去受的专业训练,和多数的文献报告,我认为“无证据即不补”。结果过一段时间即便母乳充足,宝宝还是出现了少眠、盗汗的症状,补充钙剂和维生素D后症状消失。
所以,要不要预防性补充,可能和一个地区的气候(光照程度)、生活习惯、食物结构等有明显关系,具体还要遵守医生的判断。
以上就是给宝宝补钙的两个途径,食补和药补,其实小编建议大家还是尽量给孩子食补,这样的方式更安全。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的资讯,可以登录佰佰安全网,更多详情等着你!
( 责任编辑: 陈淼琪 )