宝宝补充维生素B2有哪些主要作用？

★ 宝宝每日适宜摄入量

维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及蛋白质的流失程度而有所增减。它不会蓄积在体内，所以需要每日补充。

0～0.5岁每日适宜摄入量0.4毫克，0.5～1岁每日适宜摄入量0.5毫克，1～3岁每日适宜摄入量0.6毫克。母乳喂养的妈妈，前6个月每日要摄取1.8毫克，之后的6 个月为1.7毫克，如果经常处于紧张状态请增加摄取量。

★ 主要食物来源

维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜(特别是绿叶蔬菜)和水果等动物性和植物性食物中。粮谷类的维生素B2主要分布在谷皮和胚芽中，碾磨加工可丢失一部分维生素B2，如精白米维生素B2的存留率只有11%，小麦标准粉维生素B2的存留率只有35%。因此，谷类加工不宜过于精细。

★ 缺乏的原因及表现

人体如果3～4个月不供应维生素B2，就可观察到缺乏的症状。缺乏维生素B2会引起口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍。维生素B2缺乏会影响到维生素D和烟酸的代谢，还可使铁的吸收率降低，引起继发性贫血。维生素B2摄入不足还会导致能量、氨基酸和脂肪代谢受损，严重的还可引起免疫功能低下。

最常见的缺乏原因是食物供应不足，胃肠道功能紊乱，如腹泻、感染性肠炎、过敏性肠综合征等都会造成维生素B2丢失。用光疗法治疗新生儿黄疸时，可造成维生素B2的光化学反应，如果不补充维生素B2，常导致维生素B2缺乏。蛋白质—能量营养不良时会减少维生素B2的吸收利用。机体感染时，即使胃肠功能正常，也会有吸收不良、利用不良或排泄增加的可能。

★ 需要额外补充的情况

◎ 服用避孕药、哺乳期的女性需要更多的维生素B2。

◎ 不常吃瘦肉和奶制品的宝宝应当增加维生素B2的摄入量。

以上就是给宝宝补充维生素B2的相关小常识，其实宝宝在生活当中，无论缺乏哪种维生素，势必都会对健康造成一定影响，因此家长们要时刻关注着宝宝的维生素是否缺乏的问题。佰佰安全网关于儿童健康饮食以及宝宝补充维生素吃什么保健品这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

( 责任编辑: 陈淼琪 )