一年一度的清明节就要到来了，由于今年的清明放假3天，不少的朋友都会去扫墓、春游，或外出探亲访友。清明外出游玩需防范花粉过敏、过敏性鼻炎、食物中毒等疾病。下面就跟我们一起来了解下清明需如何慎防过敏和食物中毒？
在清明放假期间去踏青扫墓，不但能观赏大自然、亲近大自然，还能锻炼身体，舒缓身心。但是，需要注意的是，由于细菌病毒多，花粉柳絮四处飞散，因此过敏体质者很容易患过敏性疾病。另外在野外饮食不当的话也容易出现食物中毒。
皮肤过敏是一种常见的过敏形式，是指因各种外因导致皮肤产生过敏反应出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。
花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，多表现在呼吸道及眼部。此病常伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏以及全身发痒等症状，有时皮肤上还会生出一团团的风疹块；严重者会出现胸闷、憋气，痛苦不堪。如不及时治疗，有可能诱发肺气肿和肺心病。为预防过敏发生，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。
另外，清明节期间还有很多人会发日光性皮炎。日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病，多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等。此外，有些人喜欢躺在草地上，这样也易引起皮肤过敏。进行户外活动时，还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫。要尽量穿长袖衣裤，避免擦伤皮肤。还要携带防紫外线太阳伞，尽可能走阴凉的地方。饮食上也要注意，不要食用虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。
过敏性鼻炎是发生在鼻粘膜的变态反应，也是呼吸道变态反应常见的表现形式，有时和支气管哮喘同时存在。
春天由于尘螨、花粉等事物的刺激，过敏体质者很容易诱发过敏性哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道疾病。患者一旦感到胸闷发紧，咽喉部有被堵塞、想咳嗽的感觉，就要尽快离开这个环境，并且坐下来休息。患哮喘的病人，外出时要尽量避开鲜花盛开的时候，同时带上必备的药物。
另外，扫墓时，尘土飞扬，对于有过敏性鼻炎的患者来说，更是难受。这种情况下，患者可戴个口罩，这样能在一定程度上避免因吸入灰尘刺激呼吸道。另外，打扫墓地时可暂先远离，待尘埃落定时再进行拜祭。
食物中毒是由于进食被细菌及其他毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物如毒蕈、河豚等引起的急性中毒性疾病，以腹痛、呕泻等为主要表现。变质食品、污染水源是主要传染源。
清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生。专家提醒，清明时节不宜食用冷食，因为清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒，因此饮食宜温，应该多吃些蔬菜、水果尤其是韭菜等时令蔬菜，还有冬季保存的山药、地瓜、白菜、萝卜、芋头等。
另外，需要注意的是，清明节踏青、扫墓时要防止食物中毒，野菜、蘑菇等更要慎采慎食。外出踏青，尤其是带孩子出行的家庭，孩子喜欢在郊外采摘不认识的野菜、蘑菇等，甚至误食。一旦孩子出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状，应及时给孩子人工催吐，并尽快到附近的医院就医。
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