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减肥--蔬菜让你不挨饿

2020.08.08 17:191043

减肥--蔬菜让你不挨饿

减肥过程中最令人害怕的事情是什么?

我觉得大多数人的想法是“饿”,一个人变胖的过程来源于不断地吃,所以用饥饿的方式减肥,一定是最不想接受的。

相同能量下,蔬菜体积较大,水分多而膳食纤维丰富,在肠胃中可以起到填充作用,多吃蔬菜可以增加饱腹感和满足感。

减肥--蔬菜让你不挨饿

      虽说任何食物吃太多都有可能导致热量过剩,但蔬菜就优秀在,你真的吃不了很多......就算多吃几口,热量也很难超标。

减肥--蔬菜让你不挨饿

      注意:这里说的蔬菜不包括土豆、藕、山药等淀粉含量较高的根茎类,这些食物属于主食。

( 责任编辑: 李雪 )

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