孩子睡不够，血压也会高，你知道吗？

研究人员选取了143名年龄在10～18岁之间的青少年，让他们在睡眠实验室里睡了一晚以进行观察。受试者佩戴了24小时血压监测仪，并记录了7天的睡眠日记。这些孩子的体重都处于正常范围内，并且没有明显的睡眠呼吸暂停综合征。从统计结果来看，这些孩子每晚的睡眠时间在7～10个小时之间。结果显示：每晚少睡一个小时就会导致他们的收缩压增加2毫米汞柱，舒张压上升1毫米汞柱。他们的睡眠时间越少，第二天的血压水平就会越高。在周末补觉能稍微改善他们的血压状况，但并不足以完全扭转这种负面效应。

研究者认为，睡眠不足会导致应激激素的分泌量增加，而它会影响到血压水平。即使睡眠缺乏对血压造成的总体影响很小，但也会对孩子未来的健康造成隐患，如患上心脑血管疾病等。因此，为了避免血压上升，应当从孩童时就养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

孩子起居要有规律，早睡早起。避免患上高血压。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )