日常护肾吃什么食物好呢？

4、山药

山药在中医的眼中可是上品之“药”，不仅食用价值高，其实药用价值也是非常之高的，非常的适合肾虚患者食用，还可以益肾填，非常适合的男性补肾，除了这些山药还具有补肺、健脾作用。

5、枸杞子

枸杞子也是一味补肾的好食补，不仅男性，也是女性肾虚最食用的好食材。枸杞子除有我们经常听到的益精明目、壮筋骨之功效，对于补肾养肝的功用更是非常之不错，长期服用还可以起到延年益寿之功效。

日常需要护肾的注意事项

1、苦寒、冰凉的食物不宜进食过多，要尽量少食，因为此类食物容易伤肾，比如：啤酒、苦瓜等。

2、少接受洗涤剂，洗涤剂对于男性来说也是不能过多接触的，所以家用餐具也要少用洗涤剂，以免接触多也伤肾。

3、要适当的运动，适当的运动对于肾虚是有辅助治疗作用的，因为适当的运动可以促进血液循环、改善气损等情况。

如果肾虚且又没有及时补足的话，那么很有可能引发一些其他一些不适的症状，这个问题是很严重的，肾虚的症状有很多种，四肢发冷、腰酸、性功能不好、燥热、盗汗、头晕耳鸣等等，肾虚都有可能导致那些症状的产生，肾虚还有可能进一步的引发慢性支气管炎、高血压等，老年人如果肾虚的话对于身体的健康影响也是很大的，比如糖尿病等，也都与肾虚有着一定的关系。

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( 责任编辑: 张小付 )