流感疫苗--流感预防小妙招

1.加强锻炼：积极锻炼身体可以有效增强身体的抗病能力，能有效预防流感的发生。

2.充足睡眠：有研究者在实验中发现，同每天睡7.5~8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

3.合理膳食：合理安排饮食也可以有效提高身体的抵抗力，多补充一些维生素c有助于提高身体的免疫能力。

4.注意防寒保暖：冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的外界变化，抵抗能力就会出现下降，这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体，造成流感的发生，一定要注意天气的变化及时增减衣物。

5.注意个人卫生：流感病毒会附着在身体的很多部位，据研究发现一半的流感病毒都是由于手部的污染造成的，所以要勤洗手；打喷嚏或咳嗽时要用纸巾掩住口鼻，然后把纸巾放入有盖垃圾桶内，并且彻底洗手。

6.保持室内空气流通：流感病毒比较容易通过空气进行传播，要保证室内的通风，及时更换新鲜洁净的空气。避免前往通风欠佳及拥挤的地方。

( 责任编辑: 李雪 )