解决老人心理问题的方法

人到老年会存在很多心理问题，例如退休导致的心理不适。刚退休或病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，自己又不能创造这方面的条件，将会影响他们的身心健康，下面就和小编一起去了解一下解决老人心理问题的方法。

解决老人心理问题的方法

1、用积极的生活。现代科学证明,积极的生活方式可以延缓大脑退化,保持生命活力。对工作,做些力所能及的工作,老有所为,老有所用。对学习,活到老、学到老,学习新知识,可刺激大脑活动,在精神上有所寄托,扫除失落感和空虚感。对活动,开展自己喜爱并适合自己的活动,如钓鱼、游泳、种花、下棋、旅游、绘画、练书法等。

2、要善于控制、调整情绪。老年人要注意控制、调整不良情绪,明了保持愉快、积极、乐观情绪的重要性,而避免消极的不良情绪,具体方法有诉说、、听等。

3、保持晚年家庭关系的和睦。天伦之乐,对老年人十分必要。晚年和子女生活在一起,能避免产生孤独感。对待家庭问题,老年人应保持豁达的态度,子女也要体恤老年人。

4、端正对疾病的态度,积极治疗躯体疾病。老年人容易得病,对待疾病应正确面对,既要重视它,又要藐视它,不为疾病背思想包袱。

5、扩大兴趣与交往。老年人适应退休生活的最好办法,是发展和培养对生活的新兴趣、新爱好。把精力用在自己所喜爱的活动上,有事可做,生活才有意义,精神才有寄托。此外,还要走出家门,参与社会交往,加入集体活动,多与人接触,获得信息来源,可以保证心理上的青春。

6、合理的饮食结构和适当的。合理的饮食应以清淡、易消化、并富有营养为原则,切忌暴饮暴食。食品应含有丰富的蛋白质、,同时应低脂、,豆类、、鱼、瘦肉、各种蔬菜和各种水果可供选择。适当的体育活动,既可锻炼身体,增加机体的灵活性,又可使生活充实有意义,锻炼最好每周五次,每次半小时。