如何才能克服晕车症

首先，针对植物神经系统无意识的调控问题，我们可以通过调整呼吸来进行解决。我们日常采用的为胸式呼吸，也就是吸气时腹部变小而呼气时腹部变大，而调整后的呼吸为腹式呼吸，即吸气时腹部变大而呼气是腹部变小。通过此种方式来改善植物神经系统的调节状况，以达到减轻眩晕的效果。

其次，加强前庭的致晕练习。当同一种刺激反复进行时，感受器官对其的应激反应就会相应减弱。我们可以不断给予前庭以眩晕刺激，如像小彩旗一样进行高强度的旋转，进而使前庭的致晕阈值得到提升。当致晕阈值加大，我们遇到车内轻微的晃动时，也就不会体会到晃动感会极其的令人不适了。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )