补血益气粥食谱有哪些

现在的人们对于养生越来越重视了，而饮食对于养生起到了非常重要的作用，不只是可以起到养生的作用，还可以使身体得到充足的营养成分的补充，因此大家可根据自身的需求来选择不同的粥来食用，那补血益气养肾的粥有几款呢？在生活中有很多的粥是可以起到补肾养血作用的，如桂圆归枣粥，主要是用到了当归、桂圆肉、糯米以及红枣与红糖，先把当归放到锅里面，煎煮成药汁，把渣子去掉后取药汁，再把药汁与桂圆肉、红枣以及糯米用旺火煮烂，再加入适量的红糖进行调味就可以了，可以起到养肾补虚以及补气补血的作用，对于身体瘦以及倦怠乏力等有着很好的改善，下面一起来具体了解一下补血益气粥食谱有哪些吧？

一、红糖小米红枣粥

1、食材：红糖、小米，红枣

2、做法

(1)把红枣先洗干净，去核，然后切成片.

(2)把小米用水洗干净，放到电饭锅里面，倒入水喝红糖（一般1-2勺就够了，看个人口味），然后加入我们切好的红枣。

(3)开大火，煮沸，然后转为中火，慢煮10分钟左右，就可以出锅食用了。

二、黑糯米桂圆红枣补血粥

1、食材：红糖、黑糯米、红枣、桂圆、山药

2、做法

(1)把桂圆先去壳，再把红枣洗干净，山药切片/块，黑糯米洗净，备用。

(2)把桂圆和红枣放入锅中，然后倒入适量的水，开大火煮沸。