老年人玩户外需注意安全

老年人休闲时间多了，开始注意养生，而且从饮食慢慢拓展到户外运动，可以说运动对老年人来说非常重要，但是安全更重要。

老人户外

今年以来发生的山岳救援有39起。其中，被救援人在60岁以上的老人有13起，约占总体的33%。值得注意的是，这13起登山遇险事件中，仅有两起发生在正规景区，其余11起均发生在野山中。记者发现，驴友探险、锻炼游玩、采摘野味是老年人进山的三大动机，而掉队迷路、体力不支、突发疾病等则是老年人遇险的直接原因。

跟着驴友探险容易掉队脱队

不少老年人喜欢跟着驴友团一起登山探险。但是，一些领队缺乏带队经验，不能肩负起领队的责任，致使有的老年驴友掉队。

今年4月18日，一支10人户外驴友团队徒步穿越门头沟区一条险峻的登山路线。当天18时左右，同行驴友发现团队中一名67岁的张姓男驴友掉队，因山中手机信号问题，队友始终无法定位张某。

当天晚上，门头沟区消防救援支队和门头沟蓝天救援队联合进山搜救。19日1时左右，救援人员在荒野中发现了灯光，喊话后确认是失联驴友张某，其身体有轻微擦伤。

除了“被掉队”，有些老年驴友缺乏团队精神，在不和队友及领队沟通的情况下，中途临时改变主意，更换路线，这种“自行脱队”的行为也极易遇险。

今年6月6日，一名六旬男性驴友在门头沟区斋堂镇栢峪村至黄草梁附近，参与户外驴友团爬山时，自行离开失去联系，该驴友团领队及时报警求助，各方救援力量夜行徒步十余公里，历时十余小时，成功找到了这名被困驴友。

爬山锻炼游玩切莫贸然进山

锻炼身体、放松心情是不少老年登山爱好者的初衷。然而，不提前规划好时间和路线，不看天气预报就贸然进山，容易发生迷路、体力不支等问题。

今年8月17日晚，在昌平区崔村镇的一处野山中，一男一女两名驴友因雨天雾重被困。考虑到两人都已65岁，昌平区消防救援支队联合镇政府工作人员、公安民警、蓝天救援队等力量，组成四十多人的救援队伍，雨夜两次进山搜救。

“山间刚下过一场小雨，云迷雾锁；山路泥泞不堪，布满了湿滑的碎叶；山上巨石耸立，沟壑崎岖，满山稠密的树林和灌木丛，根本就没有路。”参与救援的消防员说。

直到18日早晨，救援人员才到达事发地点接到被困老人，其中一位老人还穿着短袖、裤衩和拖鞋，好在两人身体均无大碍。

据了解，两位老人是附近村民，经常相约在下午爬山锻炼身体。17日16时左右，两人翻越栅栏从香堂村北侧登山，到达山顶后本想下山返回，却发现雾气太大，加之天色已晚，路况不熟，两人不敢轻易下山。