宫颈炎运动疗法

宫颈炎是现代女性的最大杀手之一，而适当的锻炼对于宫颈炎的防治来说也是非常重要的有效途径。有研究表明，适当的锻炼使新陈代谢增强，出汗增多，汗水可以把人体内的铅、银等致癌物质排出体外，可以起到防治癌症及提高机体免疫力的作用。这里就为宫颈炎患者介绍一组简易的宫颈炎运动疗法。

笔直站立：

身体放松，自然站立，头向上顶，双脚踏地如树生根，整个身体越站越直，患者在进行这个动作锻炼的时候应注意不要憋气。保持身体越站越直的状态一会儿后全身逐渐放松，双目微闭，呼吸自然，用心体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉，重复这一动作5～8次。

张手握拳：

身体放松，自然站立、平坐或者仰卧均可，两手握拳，然后从小指开始，逐渐将手指伸开，其顺序依次是小指、无名指、中指、食指、拇指。手指伸开时要迅速、有力。拳头打开之后，要用力伸展手指。从小指开始，内收握拳，顺序依旧是小指、无名指、中指、食指、拇指。收拳时要做到缓慢、有力。然后，再依次将手指一一打开，重复这一动作5～8次。