妈妈们熬过10月怀胎之后，将自己的宝宝卸下之后，还是会有很多的问题出现，产后恶露是一个很大的问题。如何可以将产后恶露消除的一干二净，是每一个妈妈都非常关心的问题。那么产后恶露应该怎样科学合理的消除呢？
1、保证阴部清洁。传统观念认为，产妇在坐月子期间不能洗澡、洗头。实际上这种做法是不科学的。产妇应每天用温水清洗外阴，并且要确保将外阴和肛门等部位的恶露以及污垢清洗干净；勤换卫生垫，卫生垫应包装完好，换垫时，手不要接触卫生垫中央，以防污染；勤换内衣内裤，确保外阴清洁、干燥。
2、产后未满2个月绝对禁止房事，而剖腹产的话要满3个月以上方可进行房事。
3、对于身体健康的孕妇来说，适当的下床活动有利于恶露的排出。身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。
4、保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避免受寒。若血热证者，衣服不宜过暖。
5、卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，安慰病人，消除思想顾虑，特别要注意意外的精神刺激。
6、加强营养，饮食总宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。为免温热食物助邪，可多吃新鲜蔬菜。若气虚者，可予鸡汤、桂圆汤等。若血热者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜温服。
7、使用带有计量恶露量的医用产妇垫，随时记录恶露量的变化，观察是否在正常范围内以免出现产后大出血。
8、使用质量优良的卫生棉垫。产妇分娩后肌肤很敏感，伤口也容易感染，必须使用全棉的产品，市面上很多产妇用品都不是百分之百的纯棉的，产妇使用起来会不舒适，容易过敏。
从以上信息中我们可以了解到产后恶露的消除，首先要保证阴部清洁，其次适当的下床活动也有利于恶露的排出，另外还要保持室内空气流通，加强营养的摄入。这些行为都有助于妈妈将产后恶露排出。
( 责任编辑: 李超群 )
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