促进孩子长个的运动有哪些？

二、运动中的一些注意事项

家长可以在不违背孩子的生长发育的规律的前提下，为宝宝制定合适的锻炼计划。运动之前热身运动很重要，可以避免孩子在运动时受伤。因此，家长在孩子运动前，可以先让孩子做会儿前后拉伸动作，来增加柔韧性，预防肌肉拉伤。孩子在骑车时要使用头盔，轮滑时要记得佩带护膝和护肘。如果孩子出现疼痛、眩晕、头晕等症状，家长应及时停止孩子的运动。

除此，运动还可以强化孩子的肌体功能、强化心脏、增强肌肉以及增加柔韧性等。孩子的柔韧性越好就越不容易在活动中拉伤肌肉或扭伤关节。所以在平时生活中可以多做一些对提高柔韧性有帮助运动，比如：武术、跳舞等。

所以只要让孩子动起来，配合做一些可以拓展全身肌肉的运动，就可以促进孩子长个，至于具体做什么可以看孩子的喜好。

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( 责任编辑: 张张 )