什么样的人容易患老年痴呆？

疾病最重要的还是预防，治疗的过程一定会伴有很多的痛苦和经济压力。对于老年痴呆这样老年疾病的预防，最重要的还是要增加锻炼，特别是对于老年人体质的增强和脑力的增强。那么，今天就带大家来了解一下，什么样的人容易患老年痴呆？

什么样的人容易患老年痴呆？

1、早起习惯

起床后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。一周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得老年痴呆症的风险降低75%。每天晒15分钟太阳适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。

2、上班习惯

包里带上几块黑巧克力，疲惫时吃上几块能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

3、家务习惯

有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

4、日常生活习惯

尽量避开碳酸饮料、加工食品可乐等碳酸饮料及快餐等。加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。

5、运动习惯

适当出汗。运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。设法减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。每天步行30分钟。有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。

6、晚饭习惯

晚饭可生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。

7、单身的人

单身的人常常睡不好，与社会联系普遍较少，孤独感强，他们身体健康状况更差，精神也不佳。英国伦敦大学最新研究发现，与有伴侣的人相比，单身的人患老痴的风险更高。