喝水就能减肥？

2、其次，减肥的人选择合适的水是很重要的，很多人觉得白开水什么味道都没有，就直接换成饮料或者是加点糖进去，其实这些都不算是正确的喝水，这些饮品也容易产生过多的热量，对减肥是没有帮助的。

3、另外，减肥的人是离不开运动的，可是肥胖的人大部分都是长时间不运动的，一开始参加运动，身体会分泌很多乳酸，从而导致肌肉酸痛的情况，在运动前一个小时喝水，不仅可以减少脱水的情况，还能排除多余的乳酸，让肌肉酸痛的感觉降低。

4、喝水会增加卡路里的消耗，在不运动的状态下，一个成年人可以消耗的热量会增加百分之二十四至百分之三十。可见喝水对于减肥的好处有多大。多喝水可以减少我们体内的毒素，可以加快我们的代谢机能，这对脂肪的排出是有帮助的，另外经常喝水也可以减少食物的摄入，两餐之间喝水可以减少暴饮暴食的情况。即使不口渴，其实多喝水也可以提高我们的注意力，并且改善血液的浓稠度。肥胖的人，一般血液循环效果都不怎么好，血液中的脂肪含量也会更高，多喝水能够加速脂肪的代谢，稀释血液，减少患上心血管疾病的风险。其实喝水不仅是减肥的人要关注的事情，其他人也应该多喝水，比如高血压患者，心血管疾病患者或者是容易上火的人。对于减肥的人来说，如果能掌握更多喝水的方法，那么肯定可以提高减肥的效果

总而言之，喝水是可以减肥的，但是，要注意喝水的时间，以及喝水的量。喝水一般在早上，早上喝水是可以补充晚上睡觉自己身体水分流失的。看来减肥的方式有很多种，大家要结合自己的条件选择合适的。

( 责任编辑: 李超群 )