如今很多女性朋友在怀孕之前,体重都是两位数的,可是一旦怀孕后,体重增长的速度特别快,从而导致自己无法接受。其实孕期体重增长是很正常的现象,不过孕期按照健康的方式去饮食,通常体重增长速度不会太快的,那么孕期容易发胖的原因是什么?
1、激素水平改变
人体内的激素水平会影响肌体肌肉的含量,以及分布的位置。怀孕以后的女性,体内的激素水平会出现变化,雌性激素增高,雄性激素下降,造成脂肪堆积。尤其是臀部,乳房,上臂和大腿,再加上怀孕中期可能出现水潴留,从而引起水肿,看起来跟发胖相似。
2、缺乏运动
怀孕之后的女性受很多因素的影响,会感觉到身体疲倦,而且不愿意动。这种情况下往往会躺在床上不动,长时间的不运动,自然会引起体内的脂肪堆积,引起肥胖。其实在怀孕期间必须要合理活动,这样才能避免更多的健康问题。
3、营养过剩
很多孕妈妈为了保证胎儿的正常发育,所以平时吃的会非常多,而且吃些营养的食物。但是这些营养物质,真正被胎儿吸收的却非常少,而且是有限的。如果平时吃的比较多,会堆积在孕妇的身上,时间久了会出现热量过剩,胎宝宝却出现不长肉的情况,所以必须要注意合理饮食。
其实怀孕期间造成肥胖的原因有很多,需要特别注意一下才行的。正常情况下,整个孕期体重增长大概在25斤左右,如果发现自己的体重增长已经超过25斤,此时就要控制下饮食,避免摄入过多的脂肪食物。
( 责任编辑: 李超群 )