大家都知道，如果是正在备孕中的人需要补充叶酸。其实在整个备孕过程中，如果夫妻双方能够养成一些良好的习惯，那么孩子的身体以及智力因素都会比普通孩子要强一些。那么夫妻在备孕过程中，除了补充叶酸还需要注意什么呢？
1、在备孕期间，不要给自己太大的压力了，这样很难成功怀孕，很多越是想要有宝宝的女生，越难怀孕，其中重要一个原因就是压力大。
2、不要接触一些刺激性的物质，不要去刚装修好的房子，也不要去一些空气污染严重的地方。
3、大病初愈后的几个月，不是怀孕的最佳时期，因为这段期间你的身体还是很虚弱的，不适合怀孕，要先调理一段时间。
4、准备怀孕的话，那么就不要抽烟，也不要吃一些寒凉的食物，多喝温水，每天都规律饮食，让自己吃的既营养又丰富，注意不要吃动物内脏，或是一些野味。孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则，每天都坚持多吃新鲜的蔬菜水果，少油少辣。
5、不要补得太过，要好好的养好自己的身体，这并不意味着你需要每天都吃一些很补身体的东西，有时候补得太过了，反倒对身体不好。多食富含蛋白质的食品，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。多食海产品，为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。
6、适当的运动锻炼身体，但是要注意不要轻易尝试那些太过惊险刺激的运动，如爬山、攀岩、跳伞、漂流等。
7、睡觉的时候，不要总是一个睡姿，适当的时候翻一下身，换个睡姿，注意最好不要是趴着，腹部受压的那种睡姿。
以上就是女性在备孕的时期需要注意的一些事项，虽然说在怀胎10月的整个过程中，要做到这些很困难，但是为了即将出生的宝宝的身体健康，还是请各位准妈妈能够付出一些努力。
( 责任编辑: 李超群 )
1432
