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春季润肤食谱介绍

2021.03.08 10:421303

尤其是女孩子,在春天更是要制定一些比较好的食谱,这样可以让整一年的皮肤都变得越来越好,而且女孩子的气血是不如男孩子旺盛的,所以在春天多使用一些补气血并且润肤的食谱,能够更好的调养自身,今天就来一起看看春季润肤食谱介绍吧。

春季润肤食谱介绍

1.大枣白合粥

原料:大枣12枚,小麦仁60克,甘草(干品)、百合(干品)各10克,红糖30克。

做法:将甘草、白合洗净,共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内,同煮成粥。

服法:趁热食用,每日1~2次。

功效:益气健脾,宁心安神,除烦润肤。久用,可改善不良情绪,增进食欲及使皮肤红润细白,还可防止皮肤衰老,减少皮肤皱纹,是非常好的春季养生保健食谱。这样的食物相互搭配的话可以有很好的抗衰的作用,对于减少肌肤的皱纹有好处,同时有润肤的效果。

2.薏苡仁山药粥

原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。

做法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。

功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。

适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。这样的食谱可以有很好的去湿气的作用,对于健脾胃有好处,同时也可以有美容养颜的效果呢。

3.苡米奶粥

所需用料:准备好各15G的红豆和苡米,20G的碎块冰糖,再准备1玻璃杯的低脂鲜奶。

制作方法:

提前将苡米和红豆一起洗好,再分别放入盆中,加入清水浸泡,不用浸泡很久,差不多1个小时就够了。

之后将高压锅的内锅清洗干净,再将泡好的苡米和红豆倒进去,加入少量的清水,关好锅盖后按下开关键煮熟。

等到开关调至保温之后,不要立马打开盖子,等上半个小时后打开,再倒入碎块的冰糖,用勺子不断搅拌直至冰糖融化。

之后将煮好的粥放入大碗里面,再将热好的低脂牛奶倒进去,之后直接用筷子拌匀,就可以吃了。

好处:这款粥常吃不仅能够帮助女人们消除水肿,而且还有特别不错的润肤作用,同时还能让你的皮肤变白。

这些食谱不光有很好的润肤效果,而且制作起来也不算太麻烦,并且味道也是不差的,大多数还能有补气血的作用,可以帮助女生滋阴补血,有着很好的功效。

( 责任编辑: 李超群 )

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