生产后坐月子这个时间段，可以说是子宫子宫恢复的最佳时间段。如果没有细心呵护子宫，很容易出现子宫收缩不良的情况，并且很长时间也无法恢复到原有的模样。于是很多朋友都想要知道，产后子宫恢复不好如何处理，下面跟小编共同来了解下。
1、做提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，产后妈妈做提肛运动可促进子宫收缩，对子宫恢复有一定的帮助。
自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。
2、服用生化汤
生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。
生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，具体如何服用应遵医嘱。
3、专业子宫复旧
若产妇子宫迟迟不能恢复，则建议去医院通过电刺激促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧。
早期进行子宫复旧的电刺激治疗，还可以防止子宫复旧不良的发生。
4、坚持哺乳
产后要坚持哺乳，母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的，乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
如果生产后发现子宫恢复不是很好的情况下，建议按照上面的方式去操作。生产后需要注意不能长时间坐着或者站着，需要适当做一些运动，这样才能促进子宫尽快恢复。正常情况下，生产一周左右就能做点简单运动。
( 责任编辑: 李超群 )
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