首页> 知识> 常识> 孕婴安全> 正文

孕妇饮食营养原则是什么

2021.04.08 12:211530

孕期饮食跟胎儿生长发育会有很大的联系,等到宝宝出生后也会受到一定的影响。当女性朋友怀孕后,必须要注重饮食方面,采用科学的方式去调整自身的饮食,获得到充足的影响,才能满足胎儿生长发育,也能避免发生超重的现象。下面跟小编一起来看看,孕妇饮食规则是什么?

孕妇饮食营养原则是什么

1、不能节食

很多女性朋友担心怀孕会让自己身材走样,平时总是为了瘦身而节食,但是怀孕期间,为了确保胎儿生长发育的营养所需,孕妇不能节食。孕妈妈在孕期节食,会导致营养摄入不足,饮食不均衡,有可能会导致孕妈妈缺少某些特殊元素,对孕妈妈和宝宝都不好。

2、制定饮食方案

孕妈妈在孕期对饮食的要求比较高,为了确保营养摄入充足、丰富且均衡,一定要精心安排自己的饮食,制定健康的食谱,按照营养补充方案有序的进食,补充营养。孕妈妈的饮食是非常重要的,一定要多花费一些心思,合理的摄入富含各种养分的食物。

3、少吃多餐

平时是一天吃三餐,但是孕妈妈适量增加,为了补充营养,应该加餐。一般建议孕妈妈最好是每四个小时吃一顿饭,有的孕妈妈还有孕吐的问题,这样更应该选择少吃多餐的饮食方案。

4、不能盲目服用保健品

一些孕妇在孕期喜欢服用一些保健品,希望能够起到补充营养,调养身体的作用。孕期确实需要补充营养,但是很多保健品都含有激素,对胎儿发育不利。

孕期需要注意不能出现节食的情况,还应该多去咨询营养师的意见,制定出合适的饮食方案。并且在这个过程中需要坚持少量多餐的原则,切记不要盲目服用一些保健品,以免对胎儿生长发育造成很大的影响。

( 责任编辑: 李超群 )

展开剩余全文
分享到
  • 微信
  • QQ空间
  • 新浪微博
  • QQ好友
  • 人人网
  • 腾讯微博
发表我的评论
提交评论

相关阅读

怀孕初期哪些食物最好不要吃?

怀孕初期哪些食物最好不要吃?

2021.12.07 1093
你可知这些好吃的食物是孕妇禁用食物?

你可知这些好吃的食物是孕妇禁用食物?

2021.11.11 1390
这些孕妇禁用食物,嘴巴再馋也不能吃

这些孕妇禁用食物,嘴巴再馋也不能吃

2021.11.11 1502
孕妇禁用食物千万要记住,别让贪嘴害了你

孕妇禁用食物千万要记住,别让贪嘴害了你

2021.11.11 1290
不能碰的这些孕妇禁用食物,以前是不是经常吃?

不能碰的这些孕妇禁用食物,以前是不是经常吃?

2021.11.11 1460
加载更多

为您推荐

孕妇有口腔溃疡怎么办

孕妇有口腔溃疡怎么办

2020年07月28日 18:46 1960
婴儿口腔溃疡怎么办

婴儿口腔溃疡怎么办

2020年07月28日 18:35 1766
孕期饮食有哪些禁忌?

孕期饮食有哪些禁忌?

2017年07月24日 09:11 3377
孕期吃补药真的好吗?

孕期吃补药真的好吗?

2017年07月23日 17:42 3662
孕期进补注意事项

孕期进补注意事项

2017年07月22日 15:36 3783
返回顶部
返回首页