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孕妇饮食吃哪些水果好

2021.04.08 12:25759

怀孕期间要及时补充足够的营养,只有营养充足的情况下,才能促进胎儿的生长发育。尤其是新鲜的蔬菜和水果是不容缺少的部分,不过并不是每种水果都能给孕妇带来健康,挑选期间必须要多花点心思。下面跟小编一起来看看,孕妇饮食吃哪些水果好?

孕妇饮食吃哪些水果好

1、秋梨

吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

2、柑橘

500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

3、柿子

柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。

孕妇在选择水果方面,还是要遵循营养的法则,挑选到合适的水果,拒绝吃不能吃的水果,这样才能做好保胎护胎的工作。而且水果里面拥有很高的维生素含量,对孕妇营养成分摄取会有益处,因此多吃点水果还是挺不错的。

( 责任编辑: 李超群 )

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