早饭最重要的是要吃饱，并且还要结合自己的身体情况，选择一些营养丰富的食物，只有这样才能补充身体所需，这是最好的情况，对于早餐，底线就是一定要吃。那么，今天就带大家来了解一下早餐的知识，吃的过分清淡有哪些危害？
1、影响发育
对于孩子和青少年来说，正是需要补充大量能量和营养物质来支持生长发育的时候。长期不吃早餐会对胃造成损害，而且营养摄入的不够很影响生长发育，也容易影响一早上的学习和活动。不吃早餐就没有能量的补充，很容易感到疲惫，没有精力投入到学习和活动中。
2、影响早上的精神状态
人体经过一夜的新陈代谢，体内的能量已经被消耗掉，早饭正是能够及时补充能量的重要渠道，但是长期不吃早餐就没有能量的摄入，就容易感到没有精神，非常影响一大早的精神状态，工作状态也会受到影响。工作需要用到体力和脑力，都需要消耗能量。所以如果长期不吃早餐，没有能量的摄入，就会很影响早上的工作状态和精神状态。长期不吃早饭，对身体有什么影响？将会出现的结果，心中有数
3、影响免疫力
早上不吃早饭就说明人体缺少一个能够汲取营养的机会，那么相对于一日三餐正常的人来说，早上不吃早饭的人一天只有两次机会能够吸收营养。长此以往，营养摄入的不够，人体的免疫功能就会减弱，慢慢地免疫力就会受到影响，就会经常感冒。
4、影响大脑发育
长期不吃早餐会造成低血糖，会产生头晕、疲劳、注意力不集中记忆力衰退的症状，长时间会造成大脑功能下降，影响大脑发育，导致智力下降。
长期不吃早饭，对身体有什么影响？将会出现的结果，心中有数
5、容易发胖
很多人会疑惑我明明都少吃一顿饭了，为什么还会发胖，其实这都是连锁反应。早上不吃饭，消耗能量后中午就会产生饥饿感，那么中午就会吃很多。但是身体的消化系统经过长期的生物钟形成了固定的工作量，所以很有可能会因为中午吃的太多消化不完，剩余的食物残留在胃里，长期便会转化为脂肪留在体内。久而久之就会慢慢变胖。长期不吃早餐就会对身体造成这些影响，如果更加严重的话，还有可能会引发一些疾病。
总而言之，早饭是非常重要的。首先，吃早饭是为一天的精神气打下坚实的基础，如果不吃早饭，可能一天的生活都是无精打采的。另一方面上讲，长期不吃，也会造成一些慢性疾病的滋生，导致非常多问题的产生。
( 责任编辑: 李超群 )
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