睡眠不足会得痴呆症吗

研究结果显示，平均随访24.6年后，共有521名参与者发展为痴呆症，痴呆病例平均随访期为25.7年，非痴呆病例平均随访期24.6年。而且，大多数痴呆症病例是在70岁以后诊断的。诊断时的平均年龄为77.1岁。每晚睡眠时间为7小时的参与者，被标记为正常睡眠时间，而且拥有正常睡眠时间更有可能是男性，白人和已婚者，他们具有更好的心脏代谢和精神健康状况。

在对社会人口学因素进行调整分析后，睡眠时间不足与所有年龄段的痴呆症发病风险相关。每晚睡7小时，痴呆症发病率最低。在对健康行为，心脏代谢及精神健康因素等调整后，睡眠时间与痴呆症发病率关联性有所减弱，但对于50岁和60岁人群，睡眠时间不足仍与痴呆症的高发病率相关。同时，没有明确的证据表明长时间睡眠与痴呆症的发生相关。具体而言，与7小时睡眠相比，每晚<6 h的睡眠时间与患痴呆风险较高相关，而每晚>8 h的睡眠时间与痴呆的风险无关。

研究人员表示，一般而言，抑郁症和情绪障碍与睡眠变化有关，并被认为在睡眠时间与痴呆症的关联中起重要作用。但我们研究显示，睡眠时间短与老年痴呆症发生风险较高相关，而与社会人口统计学，行为，心脏代谢和心理健康因素无关。”“虽然没有预防痴呆的灵丹妙药，但有证据表明，不吸烟，坚持适度运动和良好的饮食习惯可让大脑保持健康。”研究人员进一步强调到。

睡眠对于每个人的身体健康都是非常重要的，每天八个小时的睡眠对于保证身体健康，促进脑补休息都有着重要的作用，如果大家想要保持健康的身体，一定要保持睡眠健康，提高睡眠的治疗和时间。

( 责任编辑: 李超群 )